O que fazer face a sintomas de gripe ou constipação? P.2

Mais algumas tácticas para combater os males da estação!

Massagens no peito e costas: a partir dos 6 meses de idade as crianças já podem receber uma vigorosa massagem no peito, pescoço e costas com um creme à base de mentol, eucalipto e um pouco de cânfora. Este tipo de cremes produzem uma sensação de frescura no nariz, que permitem respirar e dormir melhor. Evite zonas com pele sensível ou aberta e qualquer área do rosto.

Mais líquidos: sumo de água mineral e maçã reineta tem muitas vezes uma ação anti-pirética rápida (pode acrescentar um pouco de camolmila). Beber líquidos previne desidratação, além de ajudar a diluir o muco e secreções nasais. Principalmente porque os bebés e crianças pequenas não sabem expectorar correctamente, ou seja que não se conseguem livrar o muco que se solta das paredes mucosas. Os líquidos que ingerem ajudam esse material a sair nas feses. Com bebés de menos de 6 meses é preciso cuidado já que a água em demasia pode fazer-lhes mal. Nada como perguntar ao médico.

Cebola e cenoura: 2 xaropes tradicionais, fáceis de fazer, para crianças com mais de 12 meses. São óptimos para a tosse, principalmente nas crianças pelo seu sabor doce. É só picar a cebola/ralar a cenoura, cobrir com açúcar mascavado e deixar a macerar durante pelo menos 1 hora. Para efeitos mais fortes pode fazer-se das duas. As crianças podem começar por tomar 2 colheres de sopa e dar mais se necessário. Também é muito eficaz colocar uma cebola picada no quarto da criança, ao lado da cabeceira da cama. Acalma imediatamente a tosse e ajuda a libertar o muco.

Equinácia- Por vezes a criança pode não gostar muito de chá mas pode sempre cozinhar arroz ou fazer o caldo de uma sopa com chá de equinácia em vez de água (alho, gengibre e umas bagas goji também são bons acréscimos).

Elevar a cabeça: enquanto dorme a criança pode ter mais dificuldade a respirar. Esta solução fácil ajuda bastante a respirar mais facilmente. Coloque uma almofada por baixo da cabeceira do colchão ou então uma almofada extra na cabeça  e peito da criança. Tenha cuidado para que permaneça direita nas almofadas.

Mel: para crianças com mais de 12 meses, o mel cobre e acalma as paredes da garganta, ajudando a controlar a tosse. Há 2 receitas que vale a pena serem partilhadas. A primeira consiste em dar à criança ½ a 1 colher de sopa de mel ao qual se misturou umas gotas de sumo de limão e outras tantas de sumo de gengibre (basta ralar um bocado e espremer a polpa). Assim, para além dos benefícios do mel, tanto aproveita a vitamina C e propriedades antibióticas do limão e gengibre. Se a criança gostar de tomar chá, é possível juntar esta mistura a uma chavena de água morna. A segunda receita consiste em misturar quantidades iguais de mel e açafrão-das-Índias (Curcuma longa) dar uma colher de chá da mistura por hora até os sintomas como tosse, febre, muco e dor de garganta, diminuírem. Vai-se reduzindo a dose até terem desaparecido completamente, normalmente resolve a questão em 3 dias.

Neti: para crianças a partir dos 4 anos, esta solução ligeiramente salina liberta a fossas nasais de muco e impurezas acumuladas, deixando-as limpas e hidratadas. Para aplicar esta irrigação nasal é preciso preparar a solução salina com ½ colher de chá de sal e o jala neti com água (destilada, mineral ou do mar) morna e inclinar a cabeça para um dos lados enquanto se faz a água entrar pela narina de cima e sair pela de baixo (pode também usar um bulezinho). Repetir para o outro lado.

Gargarejos com água salgada: esta forma de acalmar gargantas irritadas tem uma acção de limpeza sobre o muco que se aloja nesta parte do corpo. É bastante eficaz e deve ser usada só em crianças a partir dos 4 anos de idade. Peça à criança inclinar a cabeça para trás e tentar aguentar ficar com a água na parte de trás da boca, sem engolir. Depois peça-lhe para fazer sons com a garganta. Faça com a criança para que perceba o que tem de fazer, sempre em tom de brincadeira.

Vá, experimentem! Depois me dirão se não é melhor que passar a vida na farmácia e no médico!

O que fazer face a sintomas de gripe ou constipação?

Seguem alguns conselhos para o que fazer nestes casos, principalmente se o paciente é o nosso filho ou outra criança próxima de nós e queremos ter o cuidado de não o entupir com medicamentos químicos desnecessários:

Bastante repouso: aconselha-se a todas as idades. Combater uma infecção consome bastante energia e normalmente deixa-nos literalmente prostrados. Quando descansamos estamos num processo de cura, o que é exactamente o que é preciso nessa altura. Estudos demonstraram que o stress tem também um papel no desenvolvimento de doenças. Por vezes darmo-nos um bocadinho de tempo para descansar e relaxar é o suficiente para combater os sintomas de uma febre, dor de garganta, e os outros sintomas comuns destes estados. No caso das crianças, às vezes é um desafio mantê-las tranquilas ou entretidas nestas situações. Experimente brincar, jogar jogos, ler um livro à criança, contar uma história ou mesmo só conversar. Ao entreter-se, a criança esquece a doença e acelera o processo de recuperação. Contudo,na presença de febre é preferível que a criança não veja televisão, leia sozinha ou esforce demasiado a vista, já que , segundo a Ayurveda, tais estado e órgão estão associados ao elemento fogo, o que faz com que esforços visuais aumentem a temperatura durante estados febris. Não se esqueça de acompanhar as alterações de temperatura e regular o que a criança tem vestido.

Inalações de vapor: respirar ar húmido ajuda a libertar o muco nas vias nasais. Uma boa forma de pôr isto é prática é dar um banho à criança, já que tem a vantagem adicional de relaxá-la. Acima dos 24 meses já pode colocar umas gotas de óleo essencial no banho. A menta é particularmente eficaz para descongestionar. Caso use um humidificador, certifique-se de que está sempre imaculadamente limpo, para evitar que acumule bolor e bactérias. Também pode usar óleo essencial com crianças com mais de 2 anos (óleo essencial de orégãos, que é anti-tússico, diluído em óleo de amêndoas doces, aplicado no peito, é particularmente eficiente).

Gotas: de soro fisiológico ou solução salina para bebés, ou água do mar em crianças e adultos, são bastante eficaz a amolecer o muco acumulado nas fossas nasais. Quando deita a criança, coloque uma toalha enrolada debaixo do pescoço, de forma a manter a cabeça para trás e as fossas nasais bem visíveis. Deite 2 ou 3 gotas em cada narina, espere um pouco e depois peça à criança para se assoar. Este mesmo procedimento pode ser aplicado em bebés, colocando a cabeça para trás e deitando as gotas. Depois use um aspirador nasal para retirar o muco amolecido. Pode até tapar uma narina enquanto limpa a outra, para uma sucção mais forte. É particularmente eficaz se feito 15 minutos antes do bebé comer, se ele costuma ter mais dificuldade em respirar nessa altura. Atenção com a sucção, em demasia pode irritar a mucosa interior do nariz. E também não é conveniente usar as gotas mais de 4 dias seguidos, já que pode provocar secura e agravar o problema.

Vão experimentando, entretanto vamos continuando a colocar mais algumas receitas. Se optarem por usar mais que uma estratégia a probabilidade de sucesso rápido aumenta.

Saudinha a todos!